Entre las muchas ventajas del entrenamiento en circuito, cabe señalar:
a.- Amplio campo de aplicación: entrenamiento del rendimiento, deporte
escolar, entrenamiento para estar en forma en casa o en academia.
b. - Desarrollo, recuperación o mantenimiento de la capacidad general de
rendimiento del cuerpo o de la base para realizar rendimiento
deportivo.
c. - Pertinente para el desarrollo de forma concreta y específica capacidades
tales como fuerza, velocidad, resistencia y especialmente, formas
mixtas.
d.- Permite someter a un esfuerzo alternativo a grupos musculares, como
brazos, hombro, musculatura abdominal, de piernas y espalda y
someter a esfuerzo continuo o ininterrumpido al corazón, la circulación,
la respiración y el metabolismo.
e- La dosificación individual del esfuerzo es fácil determinar por medio de
test de control basándose en los rendimientos iniciales o los progresos
en el rendimiento.
f.- El efecto del entrenamiento también es fácil de determinar a través del
aumento del rendimiento, ya que se realizan un mayor número de
repeticiones de un ejercicio o un mismo tiempo de ejercicio.
g.- La alta efectividad del entrenamiento en circuito y sus variantes radica
en las posibilidades organizativas de hacer que entrenen o practiquen
un gran número de deportistas en un espacio relativamente pequeño con
una aprovechamiento racional de los medios y condiciones de
Entrenamiento disponibles.
h.- El entrenamiento en circuito es un sistema de aprendizaje a través del
deporte. El deportista aprende a:
- Ser honrado.
- Valorar por sí mismo su capacidad actual de rendimiento y a respetar el rendimiento de otros deportistas.
- Ser independiente al practicar y entrenar.
- Ser constante y ambicioso para superar las exigencias del esfuerzo.
Pero el entrenamiento en circuito exige:
- Capacidad de movilización psicológica en un estado de cansancio producido por el entrenamiento
- Adquisición de fuerza de voluntad y confianza en sí mismo.
Entrenamiento en circuito
C.- resultados del entrenamiento en circuito.
El entrenamiento en circuito y sus variantes son formas efectivas de organización y metodología del entrenamiento de la condición deportiva.
Su finalidad es el desarrollo, la recuperación el mantenimiento de capacidades tales como:
- Fuerza
- Rapidez
- Resistencia.
Que se manifiestan de forma más depurada en:
- la duración de la fuerza.
- la duración de la velocidad
- la elasticidad
Estas condiciones se desarrollan conjuntamente con los correspondientes sistemas funcionales biológicos.
El grado y la dirección de la efectividad del esfuerzo al que se somete el entrenamiento en circuito es directamente dependiente de la realización de los ejercicios que se domina y que conforma un programa que sigue un determinado método de entrenamiento, dosificando por principio el esfuerzo individualmente.
Trata de hacer, por lo menos, 60 minutos de actividad física cada día. 
Cuídate. Usa un equipo de seguridad como cascos, espinilleras, muñequeras, coderas y rodilleras para prevenir lesiones. 
Aprende un deporte nuevo
Juega béisbol 
Toma clases de artes marciales. 
En una breve y muy acertada declaración, el Dr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años". La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.