Según un estudio realizado en la Universidad de Florida, el acto de hacer ejercicios y no un gran entrenamiento para lograr condición atlética, tiene un fuerte efecto psicologico y puede convencer a una persona de que se ve mucho mejor. Como señala la doctora Heather Hausemblast, experta en Psicología del ejercicio, señala que pensar que por estar mas entrenado se experimentan mayores beneficios en términos de imagen corporal, y eso no es del todo cierto.Las ventajas psicológicas del ejercicio van desde mejora del sueño, reducción de la depresión, mejora la imagen que se tiene de uno mismo, nos hace mas sociables, entre muchos de los beneficios que nos trae la practica de algun tipo de actividad física moderada.
