Es necesario que para desarrollar hábitos de vida saludable, tenemos que tomar conciencia de la importancia de la actividad física sobre la salud y todos los beneficios que la misma aporta a nuestro bienestar tanto físico como emocional.Para ello a continuación les doy unas recomendaciones que seguramente nos seran de mucho beneficio. Es importante acotar que antes de iniciar un plan de actividad fisica debemos realizarnos un previo chequeo medico .
1.Inicia una rutina de actividad física por lo menos cuatro días a la semana, bien sea caminatas, trotes, danza aerobica, bailo terapia, ciclismo, natación.
2.Mejora tus habitos alimenticios, trata de ingerir mas verduras y frutas, evitando las frituras, dulces.refrescos.
3.Elimina el consumo de tabaco, alcohol, drogas.
4.Dedica tiempo al descanso, evitando los trasnochos.
5.Ingiere por lo menos 8 vasos de agua al día.
6.Mejora tus hábitos higiénicos.
