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miércoles, 7 de octubre de 2009

Actividades fisicas para adoloescentes.

Las Actividades Físicas Y Divertidas Hacen Que Los Adolescentes Se Mantengan En Movimiento

  • image of rollerbladerTrata de hacer, por lo menos, 60 minutos de actividad física cada día.
  • Intenta hacer actividades diferentes para descubrir las más preferidas.
  • Busca programas y clases que te ayuden a desarrollar tus habilidades.
  • image of goaltenderCuídate. Usa un equipo de seguridad como cascos, espinilleras, muñequeras, coderas y rodilleras para prevenir lesiones.
  • Participa en actividades con tu familia. Anima a tus padres a mantenerse activos también.

Actividades que tú puedes hacer:

  • Anda en bicicleta
  • image of bikerAprende un deporte nuevo
  • Levanta pesas
  • Nada
  • Baila
  • Empieza un programa de ejercicios
  • image of diverJuega béisbol
  • Juega baloncesto
  • Juega tenis
  • Practica danza aerobica
  • Lava el automóvil
  • Siembra plantas y cuida el jardín
  • image of weightlifter
  • Camina todo lo que puedas.
  • Patina
  • Juega Frisbee (disco volador)
  • Ayuda en los quehaceres domésticos
  • image of basketball playerToma clases de artes marciales.

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