Las Actividades Físicas Y Divertidas Hacen Que Los Adolescentes Se Mantengan En Movimiento
- Trata de hacer, por lo menos, 60 minutos de actividad física cada día.
- Intenta hacer actividades diferentes para descubrir las más preferidas.
- Busca programas y clases que te ayuden a desarrollar tus habilidades.
- Cuídate. Usa un equipo de seguridad como cascos, espinilleras, muñequeras, coderas y rodilleras para prevenir lesiones.
- Participa en actividades con tu familia. Anima a tus padres a mantenerse activos también.
Actividades que tú puedes hacer:
- Anda en bicicleta
- Aprende un deporte nuevo
- Levanta pesas
- Nada
- Baila
- Empieza un programa de ejercicios
- Juega béisbol
- Juega baloncesto
- Juega tenis
- Practica danza aerobica
- Lava el automóvil
- Siembra plantas y cuida el jardín
- Camina todo lo que puedas.
- Patina
- Juega Frisbee (disco volador)
- Ayuda en los quehaceres domésticos
- Toma clases de artes marciales.
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