tipos de ejercicios aerobicos.

Son todas aquellas que duran mas de tres minutos de duracion y son de baja y mediana intensidad.
Entre los tipos de actividades aerobicas podemos señalar las caminatas, los trotes, las carreras largas, la natacion, el ciclismo, la danza aerobica, actividades que nos van a permitir desarrollar nuestra resistencia cardiovascular, ademas de mejorar nuestra aptitud fisica.
Es de suma importancia que antes de iniciar cualquier tipo de practica de ejercicios, acondicionar previamente nuestro organismo con una rutina sencilla de estiramiento y elongacion muscular para evitar posibles lesiones musculares.
En entradas posteriores les explicare algunas rutinas de acondicionamiento neuromuscular.